Ook relaxed na de vakantie
Met Mp3 bestand
De vakantie is voor de meesten alweer voorbij. Tijd om weer aan het werk te gaan.
Voor velen is de vakantieperiode het moment om afstand te nemen van het leven van alledag en te relativeren.
Uit de top 5 van goede voornemens blijkt dat heel veel mensen zich na de vakantie voornemen om zich minder druk te maken. Goed voor de gezondheid, goed voor de sfeer in huis en op het werk.
Wat op een tropisch eiland of in een idyllisch restaurantje nog zo gemakkelijk leek, blijkt thuis vaak moelijker dan gedacht…
Om je voornemens wat kracht bij te zetten kun je verschillende dingen doen:
- Plan nu alvast wat avonden, weekenden en dagen vrij van afspraken. Kijk op dat moment waar je zin in hebt en wat je gaat doen, net als op vakantie.
- Ga naar buiten om te wandelen, te fietsen en te sporten. Weer of geen weer, je voelt je daarna weer fris en ontspannen.
- Laat de tv uit. Gebruik die tijd om te ontspannen door een goed boek te lezen, een leuk spel te spelen of oude vrienden op te zoeken.
- Verken je omgeving opnieuw. Bezoek eens een bezienswaardigheid in je stad of dorp waar je nog nooit geweest bent. Waarom wel op vakantie en niet thuis?
- Leer om je van binnen rustig te voelen en leer controle te krijgen over je gedachten. Zo word je stressbestendiger, slaap je beter en je gezondheid verbeterd: De ingrediënten om je een stuk minder druk te maken.
Om meteen aan de slag te gaan kun je dit geluidsbestand gebruiken: Vakantievisualisatie. Zet hem op je mp3-speler, ga ontspannen liggen en waan je nog even op een tropische eiland. Mooie bijkomstigheid is dat je tegelijkertijd aan je gezondheid werkt en je gedachten traint.