“Alleen in stilstaand water kun je jezelf zien”

 

Op een effectieve manier je gedachten tot rust brengen.

Praktische meditatie gedurende 8 weken.

 

Veel professionals, managers en ondernemers hebben last van stress.

Ze zijn intelligent, maar vinden het lastig hun gedachten ook weer tot rust te brengen. Een hoge werkdruk en hoge verwachtingen van anderen en zichzelf maken het lastig op een ontspannen manier te werken. Door de mentale druk en gebrek aan rust, werken de hersenen niet optimaal meer.

 

Met rust wordt het leven een stuk makkelijker en leuker.

Doormiddel van eenvoudige technieken raak je vertrouwd rust in te zetten in diverse situaties en onder de meest uiteenlopende omstandigheden. Je weet dat je op ieder moment kunt ontspannen en kunt handelen vanuit rust.

 

“Van m´n goede voornemens is er al een uitgekomen: het vinden van rust. En dat is mede aan jou te danken! Ik pas de oefeningen bijna dagelijks toe. Het zijn maar hele korte momentjes, maar het mooie is dat ik die al bijna automatisch inlas gedurende de dag. En daar wordt ik erg blij van ” – Margareth

 

RustManagement kan je hierbij helpen.

Het is een complete training met praktische technieken gebaseerd op meditatie, visualisatie en mindfulness speciaal voor drukbezette denkers.
De training is down-to-earth en direct toepasbaar om meteen de voordelen van rust te gaan ervaren in je drukke bestaan.

 

RustManagement geeft ontspanning, rust en energie om volop te genieten van je leven en je werk.

Deelnemen aan de training kan je het volgende opleveren:

 

• Je leert praktische technieken om op ieder moment en in iedere situatie rust te creëren.
• Je kunt je gedachten observeren en loslaten.
• Je hebt meer inzicht in jezelf en je gedachten.
• Je weet hoe je diep kunt ontspannen en jezelf snel kunt opladen.
• Je slaapt beter en voelt je fitter.
• Je kunt je gevoel en intuïtie inzetten en benutten.
• Je gezondheid verbeterd. Denk daarbij aan een verbetering van je conditie, hartslag, bloeddruk of het verdwijnen van lichamelijke klachten.
• Je bent je bewust van de signalen die je lichaam je geeft waardoor je een voor jou gezond eet-, drink- en beweegpatroon ontwikkelt.
• Je ervaart dat je werk en je leven bijna vanzelf gaan.

 

“Door de cursus ben ik (nog) bewuster geworden van mijn gedachten(patronen) en ben ik frequenter gaan mediteren. Dat geeft meer rust in mijn dagelijkse leven en heeft ook mijn nachtrust verbeterd. Ik mediteer al geruime tijd maar heb nu weer nieuwe verschillende mediatietechnieken geleerd, die ik zelf naar gelang de situatie kan toepassen.” – Kindercoach

 

Het programma is als volgt opgebouwd:

• Voorafgaand aan de training vindt een intakegesprek plaats.
• Gedurende 8 weken is er een wekelijkse sessie waarin diverse technieken worden geleerd om daarna direct toe te passen.
• Met behulp van het naslagwerk, cd en timer ga je dagelijks praktische meditatietechnieken oefenen. Hierdoor wordt het steeds eenvoudiger je gedachten tot rust brengen.
• Je ontvangt van iedere les de geluidsbestanden, waardoor het nog makkelijker wordt om thuis te oefenen.
• Je krijgt je eigen meditatiekussen. Dit is van goede kwaliteit en in hoogte aan te passen voor optimaal zitcomfort.
• Je krijgt feedback en ideeën van de medecursisten.
• Na de cursus vindt er een evaluatiegesprek plaats.

 

Kosten

De kosten van de complete training RustManagement bedragen € 175,00.

 

Low budget

Het is ook mogelijk alleen de lessen te volgen. De kosten hiervoor bedragen € 110,00.

 

Gratis extraatje

Bij deelname aan de complete training krijg je een gratis meditatieserum van Rituals cadeau t.w.v. € 9,95. Dit verlicht spanningen, waar en wanneer je ook bent.

 

Locatie

De training wordt gegeven in Breda en Bergeijk (onder Eindhoven)

Zero-Point
Ceresstraat 29        Vlieterdijk 5
4811 CA Breda        5571 KM Bergeijk

 

Startdata

Breda: Maandag 12 maart 2012 19.15 – 20.15 uur*

Bergeijk: Donderdag  19 januari 2012 19.15 – 20.15 uur*
* 8 opeenvolgende lessen m.u.v. de schoolvakanties.

Aanmelden

 

RustManagement@home

Het is ook mogelijk de training thuis te volgen. Klik hier voor meer informatie.

 

Meer informatie

Vraag je je af of de training iets voor je is? Bel of mail gerust. Je kunt een mail sturen aan info@ilseheesterbeek.nl of bellen naar 06-30262579. Er wordt dan zo spoedig mogelijk contact met je opgenomen.