Van angst naar vertrouwen Angst beschermt je. Het helpt je om geen roekeloze dingen te doen die jou of je omgeving kunnen schaden. In bepaalde mate is angst heel nuttig. Angst remt Het kan echter
Bodyscan meditatie om lekker te slapen De bodyscan meditatie is een mindfulness oefening. Met het beoefenen van Mindfulness breng je je aandacht naar wat er nu is. Mindfulness kun je op elk moment van de
Ontspanningsoefening voor tijdens een drukke dag Drukke dag? De krijgerslaap is een ontspanningsoefening waarmee je in 5 à 10 minuten spanningen en vermoeidheid kunt verminderen. Zo heb je ook energie en aandacht voor de rest
Zelf je nek en schouders masseren Pijnlijke schouders? Of een stijve nek? Na een dag thuis werken of een nacht verkrampt slapen, snak je misschien naar een heerlijke nek- en schoudermassage. Lees hier hoe je
Pijn verminderen met meditatie Er zijn weinig dingen zo vervelend zijn als pijn. Je vindt het misschien irritant en wilt het zo snel mogelijk weg hebben. Soms kan het helpen er juist met je aandacht
Meer energie krijgen Meer energie kun je op veel verschillende manieren krijgen. Enkele dingen die je helpen om je fit te voelen zijn: Gezond en gevarieerd eten;Voldoende water drinken;Regelmatig bewegen; Naar buiten gaan;En rust nemen.
Leren mediteren - week 1 Door te leren mediteren kun je je brein trainen: Verbeter je concentratieVergroot je geluksgevoelBoost je gezondheidVoel je fit en energiek In 4 weken leer je zelfstandig te mediteren met deze
Lekker slapen zonder zorgen over morgen met deze geleide slaap meditatie
