Ontspanningsoefeningen en meditaties met jouw ademhaling in de hoofdrol. Hier vind je ademhalingsoefeningen voor thuis of op het werk.

Bij de meeste artikelen vind je een video met een geleide meditatie. Zo kun je meteen aan de slag voor meer rust, meer energie of een betere concentratie.

Je ademhaling heb je altijd bij je. Dat maakt het makkelijk om op ieder gewenst moment terug te keren naar je ademhaling. Er zijn veel verschillende ademhalingsoefeningen. Je kunt je ademhaling simpelweg observeren door te voelen, te luisteren of te tellen.

Je kunt je ademhaling ook op een zachte wijze beïnvloeden. Een buikademhaling is vaak rustiger dan een borstademhaling. Met een ademhalingsoefening kun je een buikademhaling oefenen. Je ademhaling kun je ook benutten om pijn te verlichten of emoties te verzachten.

In deze categorie vind je allerlei informatie en oefeningen over uiteenlopende ademhalingsoefeningen.