“The mind is a wonderful servant, but a terrible master”

 

Coaching voor denkers

Wanneer je snel en veel nadenkt, kan dat je veel opleveren: Een mooie opleiding, goede baan of succesvol bedrijf. Te veel nadenken kan ook tegen je gaan werken. Zoals een topsporter een uitgebalanceerd programma van rust en inspanning nodig heeft om tot topprestaties te komen, zo heeft ook een topdenker een goede balans nodig tussen mentale inspanning en mentale ontspanning. Doormiddel van coaching vind je de juiste balans. Je kunt hiervoor terecht in de praktijk in het Boshuis in Breda. 

Overmatig denken kan allerlei klachten veroorzaken:

• Het overzicht verliezen;
• Een gestrest of opgejaagd gevoel;
• Slecht slapen;
• Te veel op jezelf gericht zijn of juist te veel op anderen gericht zijn;
• Je diepere wensen uit het oog verliezen;
• Controledrang;
• Faalangst;
• Onzekerheid;
• Onderpresteren;
• Moeite om écht te genieten.

Door af en toe mentale rust te nemen, wordt de balans weer hersteld. 

• Gedachten kun je beter ordenen;
• Creatieve ideeën en slimme oplossingen zijn makkelijker te vinden;
• Je hebt overzicht;
• Slapen gaat beter;
• Je hebt meer vertrouwen en durft nieuwe uitdagingen aan te gaan;
• Je voelt je blijer en weet hoe je kunt ontspannen;
• Inleven in anderen gaat je beter af;
• Je bent je meer bewust van je wensen en behoeftes.

Coaching voor denkers brengt denken en voelen in balans

Soms lijkt het misschien of je je gedachten bent, in plaats van gedachten hebt. Tijdens coaching ga je je gedachten en gevoelens onderzoeken.

Naast het leren hanteren van gedachten kan het waardevol zijn dat je een andere intelligentie gaat aanspreken. Logisch nadenken kan heel handig zijn, maar voor sommige vraagstukken is het niet de oplossing.

In veel gevallen kun je met de kennis en ervaring die je hebt opgedaan een probleem oplossen. Als het printpapier op is, weet je precies wat je moet doen om het weer aangevuld te krijgen.

 

Coaching bij zingevingsvraagstukken

Maar wat als je met problemen en vraagstukken te maken krijgt die je niet kunt oplossen met de kennis en ervaring die je tot nu toe hebt opgedaan? Wat als die vraagstukken alleen maar meer vragen oproepen? Dan is dat vertrouwde denken waar je zo goed in bent, ineens een belemmering geworden.

Bij logisch nadenken is er slechts een klein deel van je brein actief. Het voelt alsof er veel activiteit in je hoofd is als je over complexe materie nadenkt, maar in werkelijkheid is het meestal maar een klein gebiedje dat actief is.

Minder piekeren, meer weten

Gelukkig zijn er ook nog andere manieren om tot inzichten en oplossingen te komen. Jij mag gaan luisteren naar jezelf en ik luister naar jou. Daarbij kunnen we desgewenst gebruik maken van o.a. Mindfulness, meditatie, visualisatie, haptonomie of het innerlijk kompas. De antwoorden liggen veelal in jezelf, maar soms is het even zoeken om ze te kunnen vinden. 

Begeleiding voor hoogbegaafde volwassenen

Een hoogbegaafde denkt en werkt vaak net wat anders dan de meeste van zijn of haar collega’s. Dat kan zorgen voor bijvoorbeeld twijfel, onzekerheid of eenzaamheid. Een hoge intelligentie heeft voordelen, maar er zijn ook een aantal valkuilen. Zo is een hoogbegaafde volwassene vaak wat gevoeliger voor een depressie, burn-out of bore-out. Kennis en inzicht in je denkwijze helpt om te kunnen werken en leven op een manier die past bij jou. Het voelt nu misschien als een last, maar je zult zien dat het een verrijking kan zijn. Ruim 10 jaar ben ik werkzaam geweest bij het Centrum voor Creatief Leren en Spirare. Organisaties gespecialiseerd in de begeleiding van hoogbegaafde jongeren die uitvielen in het reguliere onderwijs. De kennis en ervaring die ik daar heb opgedaan neem ik mee in coachtrajecten. Zo kun jij gaan ontdekken hoe je een gelukkig leven kan leiden waarin je talenten tot hun recht komen. 

Wat levert deze vorm van coaching je op?

• Rust kunnen vinden in jezelf;
• Inzicht in, en het reguleren van belemmerende gedachten en gedrag;
• Het vermogen om helpende gedachten en gedrag te versterken;
• Gezonde balans tussen werk en privé of inspanning en ontspanning;
• Het vermogen om signalen van je lichaam tijdig op te merken en op te volgen;
• Gevoelens en emoties als bondgenoot;
• (Her)ontdekken van je passie, creativiteit en intrinsieke motivatie.

 

Coaching is voor jou geschikt als je:

• Meer rust en meer energie zou willen ervaren;
• Je denkkracht wilt benutten;
• Je gevoelsintelligentie wil benutten;
• Wilt leven en werken op een manier die voor jou zinvol is en voldoening geeft.
• Kenmerken hebt van hoogbegaafdheid of hoogsensitiviteit (lees hier meer over hoogbegaafdheid);

Hoe lang duurt een coachtraject?

Een coachtraject bestaat uit 8 tot 10 sessies van ongeveer 75 minuten.

• In de praktijk in Het Boshuis;
• Tijdens een wandeling in het Bredase Mastbos;
• Via videobellen;
• Of op je werk.

Klik hier om een afspraak te maken voor een kennismaking

Enkele ervaringen met RustManagement coaching:

“Mijn doel was rust creëren in mijn leven (werk en privé) en daarbij ook beter te slapen.
De coachingsessies bij Ilse hebben me handvatten gegeven om dit te bereiken.
Voor mij heeft het veel betekend en opgeleverd. Het traject heeft me niet alleen geleerd de situatie te verbeteren maar ook om dit vast te kunnen houden. Ilse is erg gemakkelijk en ontwapenend om tegen te praten.”

– Anoniem

“Om me voor te bereiden op een groot project en daarin beter te voelen wat voor mij belangrijk was en niet, heb ik van mijn werkgever Avans Hogeschool de hulp van Ilse Heesterbeek mogen inroepen. Ik wilde per se geen ‘praat’-sessies omdat ik juist beter gebruik wilde leren maken van andere kanalen dan die van het woord/het denken. Na de eerste serie sessies, spreek ik nu af en toe zelf nog af met Ilse. Het houdt me scherp op wat ik nog meer aan informatie kan vangen naast wat mijn denkhoofd te bieden heeft.

Ilse stelt zich behulpzaam op aan mijn doelen. Ze denkt mee, onderzoekt, doet suggesties en onthoudt, wonderbaarlijk genoeg, letterlijk de woorden die ik soms vier sessies eerder, voor bepaalde ervaringen koos. Dat geeft vertrouwen. Ik maak nog dagelijks gebruik van de oefeningen die zij me heeft aangereikt.”

– Ineke van Kruining, docent/onderzoeker bij Avans Hogeschool

“Presentaties geven vond ik vreselijk. Ik werd nerveus en kwam moeilijk uit mijn woorden. Bij mijn nieuwe functie hoorden presentaties er helaas af en toe bij. Van Ilse heb ik geleerd hoe ik rustig kan blijven als ik voor een groep moet staan. Het zal nooit mijn hobby worden, maar ik zie er ook niet meer tegenop.” 

– Anoniem

“ Piekeren en malen hield mij tot voor kort uit mijn slaap, maar Rustmanagement heeft mij geleerd mijn gedachten tot rust te brengen.”

– Ronnie

Twijfel je nog of coaching is wat je zoekt?

Weet je niet of een coachtraject geschikt is voor jou? Bel me gerust om te overleggen 06-30262579 of stuur me een e-mail.

Je kunt ook kiezen voor haptonomie en massage. Een ontspannen en prettige manier om tot rust te komen. Combineren kan ook. Bij sommige vraagstukken versterken coaching en haptonomie elkaar.