About Ilse Heesterbeek

This author has not yet filled in any details.
So far Ilse Heesterbeek has created 13 blog entries.

Meer energie krijgen

2021-06-08T11:58:04+02:00

Meer energie krijgen kan op een heleboel manieren. Het is ten eerste belangrijk om te ontdekken wat de reden is dat je weinig energie hebt. Waarom zou je meer energie willen? En wat zou je

Loslaten

2021-06-03T12:00:25+02:00

Loslaten vind ik één van de moeilijkste dingen die er zijn. Want hoe doe je dat? Hoe laat je iets los? Of iemand? Hoe kan ik NIET een bepaalde gedachte denken? Hoe kan ik lastige

Aandacht voor eten

2021-05-03T16:32:13+02:00

Aandacht voor eten in 4 stappen Aandacht voor herkomst: Sta eens stil bij de herkomst van je product. Waar komt het vandaan? Hoe is het ontstaan? Google eens naar groei- en oogstprocessen. Als ik zie

Ochtend meditatie

2021-05-03T16:22:07+02:00

Ochtend meditatie Mediteren kan op elk moment van de dag. Het beste pas je je meditatie aan aan het moment van de dag. Het is prettig als je van een ochtend meditatie helder en alert

Meer energie krijgen

2021-02-02T15:02:11+01:00

Meer energie krijgen Voel je je moe en futloos? Slapen kan helpen, maar is niet altijd de oplossing. Zo kun je meer energie krijgen door de dag heen: Drink voldoende water. Voor een volwassene is

Van angst naar vertrouwen

2021-01-20T16:01:17+01:00

Van angst naar vertrouwen Angst beschermt je. Het helpt je om geen roekeloze dingen te doen die jou of je omgeving kunnen schaden. In bepaalde mate is angst heel nuttig. Angst remt Het kan echter

Bodyscan meditatie

2021-01-19T10:57:20+01:00

Bodyscan meditatie om lekker te slapen De bodyscan meditatie is een mindfulness oefening. Met het beoefenen van Mindfulness breng je je aandacht naar wat er nu is. Mindfulness kun je op elk moment van de

Pijn verminderen met meditatie

2021-01-13T13:58:15+01:00

Pijn verminderen met meditatie Er zijn weinig dingen zo vervelend zijn als pijn. Je vindt het misschien irritant en wilt het zo snel mogelijk weg hebben. Soms kan het helpen er juist met je aandacht